村田暁生のブログWebMurata::Weblog

ちょっと思いつきで、久しぶりにヨガをやってみようと...。

で、オフィスから程近いところで見つけたのがイシュタヨガ。

よく分からないので、ググれカスしてみたら

ヨガの種類（スタイル）　yogainfo.jp-世界最大のヨガサイト
イシュタヨガ

呼吸に合わせてテンポ良くダイナミックに動くのが特徴のヨガ。ストレッチで柔軟性を高め、ポーズで筋力や持久力を高めて、最後は瞑想でリラックスする。引き締め効果が高いと徐々に人気が集まっている。
運動量：★★★★
発汗量：★★★

だそうでした。

行ってみて、75分一通りこなしてみましたが、アシュタンガヨガと同じ「ウジャイ呼吸」を基本としつつ、ストレッチするようなポーズでの停止時間がとっても長い。

やっぱりブランクが長いせいか、体型の変化のせいか、体のあちこちが硬くなっててけっこうしんどいんだけど、これはこれで気持ちいい感じ。アシュタンガでは体力が続かなくて、ビンアサの途中で脱落することがけっこうあったんだけど、これなら大丈夫かも。

とりあえず週に1回なので、しばらく通ってみようかと思います。