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2006年05月18日
アシュタンガヨガ初体験
[ヨガる]
普段やっているのは「クンダリーニヨガ」というスタイルのもので、基本的には強い呼吸を続けて行なうことで、横隔膜中心に熱をつくりそれを全身に回していくというもの。あるポーズを取ってそこで高速な腹式呼吸を行い、バンダという方法でできた熱源を移動させたり固定したりする。その後、リラックスをすることでエネルギーを定着させていく…ってなのが大雑把な基本スタイル。
ま、細かく説明しだすと、チャクラだのプラナだのマントラだのちーと宗教色が出始めるのでそれはおいといても、結構このエネルギーの移動はなかなかうまいことできるようになって来た気がする。
で、調子に乗って別のスタイルのヨガも試してみた。それがアシュタンガヨガ。これはまたかなり違って、聞いたところによるといちばんスポーツに近いとのこと。型の決まった連続したポーズをとにかくやり続ける。クンダリーニヨガが基本腹式呼吸なのに比較すると、アシュタンガヨガは胸式呼吸が基本。これがまた腹式になれた自分には難しかったりする。
それと連続して動き続け、止まるときは比較的つらいポーズで止まることになる。筋肉めちゃくちゃ使うんだよね。本当は筋肉(というか外側の筋肉)で固定してはいけないらしいのだが、まだまだ内側の筋肉はよわっちいので、どうしても外の筋肉を使うことになる。
そうするともうへとへと。約70分だったんだけど、ぎょーさん汗かきまくりました。
ということで、これもまたちょっと平衡して続けてみようと思うのであった。次回は日曜日。楽しみだなぁ。
投稿者 akio : 2006年05月18日 22:17
