村田暁生のブログWebMurata::Weblog

先月の初旬くらいから、実はヨガなんてものを始めています。

ヨガっていうと、このところセレブ女性が良くやっていたりするのでダイエットのイメージか、日本ではやはりオウム真理教の影響で変な宗教というイメージのどちらかが付きまとっているために、一般的な成人男子が始めようとすると意外に障害が多かったりするのです。

そんなわけで、選んだのはアスリートヨガとも言われている「クンダリーニヨガ」というスタイルのものの日本版…というか中国版というか…の「火の呼吸」というスタイル。

これ、簡単に言うと腹式呼吸を1分間に200回行なうというもので、横隔膜を上下させることで内側の筋肉を鍛えていくっつーのが基本。ま、実際には1分に200回なんてすぐさまできるわけではないのですが…(だって、1秒に3回以上だよ!)。

あまり細かな解釈や講釈を書くと、やっぱりチャクラとかプラナとか、ちょびっと変にオカルティックな分野の用語が入るので避けますが、端的にいうと結構気持ちの良いものです。

そんなわけで、少し自らの体にも目を向け始めてみました。そろそろねぇ、平均年齢の半分に達しますからね。あまり不摂生もできんだろうと、見直し始めていたりします。

普段やっているのは「クンダリーニヨガ」というスタイルのもので、基本的には強い呼吸を続けて行なうことで、横隔膜中心に熱をつくりそれを全身に回していくというもの。あるポーズを取ってそこで高速な腹式呼吸を行い、バンダという方法でできた熱源を移動させたり固定したりする。その後、リラックスをすることでエネルギーを定着させていく…ってなのが大雑把な基本スタイル。

ま、細かく説明しだすと、チャクラだのプラナだのマントラだのちーと宗教色が出始めるのでそれはおいといても、結構このエネルギーの移動はなかなかうまいことできるようになって来た気がする。

で、調子に乗って別のスタイルのヨガも試してみた。それがアシュタンガヨガ。これはまたかなり違って、聞いたところによるといちばんスポーツに近いとのこと。型の決まった連続したポーズをとにかくやり続ける。クンダリーニヨガが基本腹式呼吸なのに比較すると、アシュタンガヨガは胸式呼吸が基本。これがまた腹式になれた自分には難しかったりする。

それと連続して動き続け、止まるときは比較的つらいポーズで止まることになる。筋肉めちゃくちゃ使うんだよね。本当は筋肉(というか外側の筋肉)で固定してはいけないらしいのだが、まだまだ内側の筋肉はよわっちいので、どうしても外の筋肉を使うことになる。

そうするともうへとへと。約70分だったんだけど、ぎょーさん汗かきまくりました。

ということで、これもまたちょっと平衡して続けてみようと思うのであった。次回は日曜日。楽しみだなぁ。

ちょっと前にアシュタンガヨガのワークショップに参加してきた。

ボクもヨガを始めるまでは知らなかったんだけど、スタジオ(ヨガのレッスンを受けるところ)には、二通りの受け方がある。

ひとつは小学校や中学校の時間割のように「何曜日、何時から何時まで、なに先生」と決まっている普通のレッスンクラス、もうひとつは時間だけ決められているけど、なにをテーマにするか、誰が先生で来るかが決まっていないワークショップ。

通常のレッスンは、毎週やるので比較的決まった人が繰るような感じ。やることも、なんというのかな。通り一遍と言うか、いわゆる「練習」っていう雰囲気がするわけです。

これに比較するとワークショップは、テーマが決められていてそれに興味のある人が集まるし、普段レッスンしていない先生に習うチャンスでもあるのです。テーマと言ってもピンとこないと思うけど、例えば「体が固い」とか「このポーズがしたい」とか、ま、そんな感じ?

で、受けてきたワークショップ、2回受けて、どちらとも2時間の短いものだったんだけど、なんちゅーかはじめたばかりのアシュタンガヨガの内面と言うかそーいったものをじっくり受けられた感じで非常によかった。

このポーズ、この動作にはこんな意味があったのかーと言う発見が結構あった。なかなか面白い。ますますハマりそうなこのごろ。

昨日いってきた。ひとクラス約50人中男性が2人とか5人とかで、圧倒されます。

受けたのはふたつ。シバナンダヨガとクリパルヨガ。変な名前。いつもと違うのばかり受けてきたけど、それなりに面白かった。とゆーか「ヨガ」と聞いて思うイメージはこのふたつの方が近いかも。

ポーズを作ってじっとする。またポーズを作ってじっと呼吸を整える。という感じ。
いつもやってるアシュタンガヨガは、どんどんポーズを作っていって止まるところがほとんどない。止まっても呼吸5回だけって感じなので忙しいヨガなのです。

普段しないポーズをいろいろしたので、あちこち伸びていい感じ。

ヨガフェスタは3日間のイベントなので、あと今日と明日。今日も申し込んでいたんだけど、いろいろあって今日はいけなくなっちゃいました。明日は何とかいけるといいなぁ。